天然养生果蔬汁

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天然果蔬汁富含人体需要的各种营养成分,具有容易吸收,排毒养颜,辅助预防各种疾病以及瘦身减肥的功效。 本书选择了生活中最常见的28种水果和蔬菜,用最简单的方法,教会读者制作出140例营养又美味的果蔬汁。同时将对症保健调理果蔬品编写成索引,方便读者查找使用。
书    名
天然养生果蔬汁
出版社
化学工业出版社
页    数
120页
开    本
24
品    牌
化学工业出版社
作    者
凤羽
出版日期
2013年5月1日
语    种
简体中文
ISBN
7122164241

天然养生果蔬汁内容简介

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《天然养生果蔬汁》主要讲述了天然果蔬汁富含人体需要的各种营养成分,具有容易吸收,排毒养颜,辅助预防各种疾病以及瘦身减肥的功效。

天然养生果蔬汁图书目录

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葡萄营养丰富的“水晶明珠”008
  009原味葡萄汁010葡萄酸奶
  010葡萄甘蔗汁011葡萄牛奶
  011雪梨葡萄汁
  苹果水果中的“全科医生”012
  13原味苹果汁14苹果胡萝卜汁
  14苹果油菜汁15苹果葡萄饮
  15苹果菠萝饮
  梨清热润燥又消渴016
  17原味梨汁18冰糖梨水
  18百合梨水19雪梨豆浆
  19雪梨百合花茶
  草莓好吃又营养的神奇之果020
  21原味草莓汁22草莓冻
  22草莓牛奶23草莓核桃饮
  23草莓花生奶
  菠萝医食兼优的夏令果品024
  25原味菠萝汁26盐味菠萝饮
  26菠萝奶茶27菠萝啤酒
  27菠萝冰砂
  芒果热带果王028
  29原味芒果汁30芒果咖啡
  30芒果冰茶31芒果核桃奶
  31芒果香蕉汁
  香蕉价廉物美的热带水果032
  33原味香蕉汁34香蕉芝麻豆浆
  34香蕉红茶35香蕉果仁豆浆
  35香蕉豆奶
  荔枝美味好吃的果中珍品036
  37原味荔枝汁38荔枝果冻
  38荔枝红酒39荔枝冰砂
  39荔枝红枣茶
  猕猴桃营养全面的“超级水果”040
  41原味猕猴桃汁42猕猴桃花生奶
  42猕猴桃甘蔗饮43猕猴桃酸奶
  43猕猴桃葡萄汁
  桃补益气血好养人044
  45原味桃汁46红枣甜桃饮
  46桃酒养颜汁47香桃豆浆
  47麻桃豆奶
  西瓜消暑解渴它第一048
  49原味西瓜汁50西瓜冰砂
  50西瓜啤酒51西瓜薄荷饮
  51西瓜冻
  哈密瓜瓜中之王052
  53原味哈密瓜汁54哈密瓜柠檬饮
  54哈密瓜香茶55哈密瓜奶昔
  55哈密瓜冰红茶
  火龙果红色的吉祥之果056
  57原味火龙果汁58火龙果菊花茶
  58火龙果芹菜饮59火龙果奶茶
  59火龙果猕猴桃饮
  橙子疗疾养身的果中佳品060
  61原味鲜橙汁62橙
  62葡萄橙汁63橙
  63鲜橙果冻
  橘子橘皮橘核都是宝064
  65原味橘子汁66姜橘水
  66橘冻67橘子汽水
  67橘子可乐
  柚子天然的水果罐头068
  69原味柚子汁70橙柚柠檬饮
  70柚子蜂蜜茶71柚子果冻
  71柚香奶茶
  山楂开胃消食还抗癌072
  73原味山楂汁74山楂红糖水
  74山楂菊花饮75山楂荷叶茶
  75山楂果蔬水
  荸荠清热泻火的地下雪梨076
  77原味荸荠汁78荸荠桂花糖水
  78荸荠萝卜饮79荸荠奶茶
  79荸荠豆浆
  黄瓜清热又消肿,解毒还美容080
  81原味黄瓜汁82黄瓜豆浆
  82黄瓜消暑饮83黄瓜柠檬茶
  83黄瓜白菜饮
  苦瓜清心明目又消脂084
  85原味苦瓜汁86苦瓜蜂蜜茶
  86苦瓜苹果豆浆87苦瓜绿茶
  87苦瓜奶茶
  冬瓜解毒利尿的减肥瓜088
  89原味冬瓜汁90冬瓜蜜冻
  90冬瓜减肥茶91冬瓜枸杞茶
  91冬瓜红豆浆
  莲藕益脾胃,养气血092
  93原味莲藕汁94莲藕红茶
  94桂花莲藕茶95冰糖莲藕饮
  95莲藕菠萝饮
  芹菜平肝降压的好帮手096
  97原味芹菜汁98芹菜豆浆
  98芹菜花生奶99芹菜大麦茶
  99芹菜葡萄饮
  番茄生津止渴,健胃消食100
  101原味番茄汁102番茄银花饮
  102番茄西瓜汁103番茄冰砂
  103番茄莲藕饮
  白萝卜帮助消化,提高免疫力104
  105原味白萝卜汁106白萝卜木瓜汁
  106萝卜白果茶107白萝卜山楂饮
  107白萝卜芹菜汁
  白菜清热解毒、利肠通便108
  109原味白菜汁110白菜胡萝卜汁
  110白菜姜糖茶111白菜大麦茶
  111白菜玉米汁
  胡萝卜廉价的“人参”112
  113原味胡萝卜汁114胡萝卜小米浆
  114胡萝卜牛奶115胡萝卜果仁豆浆
  115胡萝卜核桃奶
  玉米调中脾胃,利尿消脂116
  117原味玉米汁118玉米梨水
  118玉米豆浆119玉米奶茶
  119玉米养荣茶

天然养生果蔬汁序言

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随着家用榨汁机的逐渐普及,喝“天然的营养果蔬汁”这一理念也日益影响着中国的千家万户。与各超市、商店中售卖的有包装的果蔬汁相比,家庭使用榨汁机现榨的果蔬汁不含任何防腐剂和各类添加剂,完全属于纯天然的营养保健饮品。
  ·营养更易吸收
  新鲜的果蔬汁中富含人体需要的各种营养成分——糖类、维生素、矿物质、微量元素等,而且更容易被人体消化吸收。同时,在榨汁过程中,水果和蔬菜中的粗纤维能够被切割得更细小,包裹在纤维中的一些非常细微的营养成分也能够被释放出来供人体吸收。
  ·排毒,净化血液
  新鲜的水果和蔬菜中含有大量天然植物成分,能影响人体细胞的分裂和繁殖,促进细胞的生长和新陈代谢;水果和蔬菜中富含的各种无机盐、生物碱、有机酸,能有效分解和清除人体中的垃圾与毒素,有效刺激肠道蠕动,促进排便,净化血液,防治便秘;丰富的生物碱和矿物质还能有效中和血液中的酸性物质,并帮助将体内的酸性物质转化成碱性物质,提高机体的免疫力。
  ·防治多种疾病
  饮用新鲜的果蔬汁能够帮助调理骨质中流失的钙,并且果蔬汁中所含的有机钙能使骨质更结实,从而有效防治骨质疏松症;果蔬汁中还含有能够防止记忆力衰退的营养素,据研究,每天坚持喝三杯以上的果蔬汁,大脑更有活力,能够有效预防老年性痴呆症;另外,在青菜、卷心菜、甘蓝菜等蔬菜中,都含有天然抗癌成分,一些水果的果皮中也含有抗癌成分,所以常饮果蔬汁有助于防癌抗癌;长期坚持喝果蔬汁,还有助于降血压、降血脂,预防心脑血管疾病。
  ·瘦身减肥
  水果和蔬菜都属于低热量食物,富含纤维素,促使机体排便排毒,有瘦身减肥的作用,并能为机体及时补充在减肥过程中容易缺乏的各种维生素和矿物质。长期坚持喝果蔬汁的人,身体更健康、免疫力更强、皮肤更好、更年轻、更有活力。
  主编
  2012年12月

  
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文化 出版物